不妊治療にとって切り離せない存在の生理、まずは自分の生理周期について知っておこう

2017年09月22日 生理

seirisyuuki

あなたの周期は何日?理想的な周期は何日が知っていますか?

理想の生理周期は28日といわれています。あくまでも理想値ではありますが、私たちが妊娠というゴールを目指すうえでもこの数字は目安になっているのも確かです。何故28日に決まったのかはわかりませんが、大きくずれている場合、28日周期に近づけることで妊娠することも少なくありません。

生理が始まった初日を1日目とカウントして、その周期の卵(卵胞)が育ってくる期間(低温期・卵胞期)が14日、育った卵(卵胞)が排卵して妊娠に備えたり、次の周期の卵(卵胞)が育ちやすい環境を整える期間(高温期・黄体期)として14日を合わせて28日です。

ただし、あくまでも理想値であって絶対28日でなくてはいけないとはいえません。

周期が28日より長くなってしまうのはなぜ?

生理周期が乱れている人の多くは周期が長くなってしまっている方です。代表的な理由の一つに「多嚢胞性卵胞症候群(PCOS)」があります。私たちはこれは卵巣の血液循環が悪くスムーズに排卵ができずに卵(卵胞)が渋滞をおこしている状態と考えています。

PCOS

車が渋滞をおこして少しずつしかすすめない高速道路と同じような状態です。渋滞をおこすくらい卵(卵胞)がたくさんあるので「ごはん」も奪いあいになり、みんなで「ごはん」を少しずつ分けることになるので栄養の不足で成長に時間がかかってしまうのです。

ここでいう「ごはん」とは血液によって運ばれる酸素・ホルモン・栄養素などになります。ですから「多嚢胞性卵胞症候群(PCOS)』を改善するには卵巣の血液循環の改善が必要です。
卵(卵胞)が渋滞していなくても卵巣の血液循環が悪くなれば同じように「ごはん」が足りなくなりますので卵(卵胞)の育ちが悪くなり生理周期が伸びます。無理なダイエット・急な体重の増加・冷えによる循環悪化・ストレスなども卵巣の血液循環を悪化させる原因になります。

周期が長くなっているとなかなか自分では排卵日を特定しにくくなってしまうのに加えて、卵巣の循環が悪くなっているということは子宮の循環の悪くなっていることも予想されます。

生理周期が28日より短くなってしまうのはなぜ?

もともとが生理周期が短い場合でも問題なく妊娠することもあります。しかし24日以下の頻発月経となると貧血になりやすいので注意してください。

もともとは28日前後だったものが短くなる原因として、排卵までの低温期(卵胞期)が短くなる「卵胞期短縮症」と排卵後の高温期(黄体期)が短くなる「黄体機能不全」が考えられます。
どちらも卵巣の機能低下が考えられます。不妊治療でクリニックに通われている方は卵胞チェックや血液検査などでもっと詳しくわかりますが、自分の健康状態を知るためにも基礎体温を測る習慣があると良いです。
低温期(卵胞期)が短くなってしまっている場合、未熟な卵(卵胞)の排卵や、前周期の古い卵(卵胞)が残ってしまっていて排卵してしまった場合などが考えられます。
高温期(黄体期)が短くなってしまっている場合、黄体ホルモンの不足により子宮の収縮がおこりやすい状況となり妊娠の妨げになる可能性があります。

どちらも妊娠の可能性はゼロではありませんが、なかなか妊娠しない場合は改善させる必要があります。

出血期間や経血量は?

出血期間は3〜7日が正常範囲とされています。

生理が2日以下で量も少ない場合、過短月経といわれます。初潮を迎えたばかりでおこる場合は子宮の未発達によるもので成長によって改善される場合がほとんどです。
成人女性の場合、過度なストレスなどによるエストロゲンの減少、卵巣の機能低下による更年期障害なども考えられます。
反対に生理が8日以上ある場合は過長月経といわれ、子宮筋腫や子宮腺筋症などの原因も考えられますが、過短月経と同じく過度なストレスによるホルモンバランスの乱れによるものもあります。
経血量は個人差がありますし、他人とは比べにくいので過去の自分の生理との変化をみることをオススメします。
生理は前周期の内膜を一掃して新しい内膜を育てる準備をするための作業ですから、なるべく古い内膜がない方が良いですよね、黒っぽい経血やレバー状のどろっとしたものがいつも出てくる人はもしかしたら古い内膜が残りがちになっているかもしれません。
理想は鮮血でサラッとした経血で2〜3日くらいしっかりと量があること、生理痛はない方がよい。

まとめ

生理周期が長くても短くても必ずしも不妊の理由にはなりません。ただ、生理周期が乱れている原因の中に血液循環の悪さからおきているのであれば、妊娠出産だけでなく将来のためにもしっかりと循環改善を促すような努力をオススメします。ほぼ毎月やって来る生理は自分の体を見直すよい機会です。上手く付き合っていくために

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